Traumatólogo en Granada. Dr José Ignacio Eugenio Díaz. Dolor de Espalda

EJERCICIOS DE COLUMNA LUMBAR

En este apartado podrá consultar múltiples tablas de ejercicios para reforzar su Columna Lumbar. Recuerde la importancia de re-equilibrar su musculatura abdominal y Lumbar ( Core ) para mejorar muchos de los problemas de espalda, sobre todo si existe inestabilidad. En primer lugar encontrará tablas de ejercicios para imprimir, de importantes Sociedades Médicas Nacionales o […]

EJERCICIOS ESTIRAMIENTO DEPORTIVO

ATLETISMO – EJERCICIOS ESTIRAMIENTO CORREDORES– 10 PRINCIPALES EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO EN EL  ATLETISMO – ESTIRAMIENTO DEPORTIVO SENTADO– ESTIRAMIENTO DEPORTIVO EN PIÉ – RUTINA DE ESTIRAMIENTO PARA PRINCIPIANTES – EJERCICIOS Y ESTIRAMIENTOS PARA GLÚTEO Y PIERNAS  VÍDEOS  – VÍDEO SOBRE ESTIRAMIENTOS ANTES DE LA CARRERA– 5 MEJORES ESTIRAMIENTOS PARA CORREDORES – 10 MEJORES EJERCICIOS ANTES DE COMPETIR ( PARTE 1 […]

PERFIL PROFESIONAL

PERFIL PROFESIONAL ACTIVIDAD ACADÉMICA Y DOCENTE  – Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Miguel Hernández de Elche   ( Alicante )       – Programa de Formación de Médicos Residentes ( M.I.R. ) en Cirugía Ortopédica y Traumatología en el Hospital Universitario Virgen de las Nieves de Granada – Máster en Ingeniería Tisular […]

PROGRAMA DE ESTABILIDAD Y ESTIRAMIENTO CON BOSU

La utilización del Bosu ( Both Side up) en terapias para la rehabilitación de múltiples lesiones es cada vez más frecuente. Puede aportar mucho beneficio tanto en tren superior, CORE o tronco y tren inferior. Está disponible en la mayoría de los Centros deportivos, por lo que es de fácil acceso para entrenamiento individual y […]