EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y FORTALECIMIENTO A REALIZAR EN LA OFICINA

Está demostrado que el trabajo continuado en oficina provoca sobrecarga y aumento de la tensión muscular, tanto a nivel de la columna como en los hombros y piernas. Puede provocar igualmente sobrecargas en el codo y brazo, por la posición mantenida y el uso constante del ratón. Existen muchos protocolos que indican que debemos realizar […]

Interesante Artículo sobre lesiones en Isquiotibiales, Mecanismos de lesión, Factores de Riesgo y Programas de Prevención

La lesión en los isquiotibiales suele aparecer ante deportes que impliquen una sobrecarga importante a nivel muscular. Son comunes en deportes de grupo y suelen estar en relación con contracciones o sobrecargas bruscas puntuales tipo sprint, o pueden estar en relación con una falta de calentamiento o estiramiento adecuados. Las fibras musculares sufren una contracción […]