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Traumatólogo en Granada. Lesiones de Isquiotibiales

La lesión en los isquiotibiales es una patología frecuente en deportistas y en la consulta diaria de Traumatología. Suele provocar gran limitación funcional, siendo necesario en ocasiones restringir el entrenamiento deportivo hasta la resolución del problema. Este interesante artículo evalúa este tipo de lesiones en deportistas de élite, y concluye que la incidencia de las lesiones […]

El Ejercicio Fisico Reduce el Riesgo de Artrosis en las Articulaciones

Traumatologo en Granada Un estudio realizado recientemente y presentado en el IV Congreso conjunto AEA-SEROD (XXXIV Congreso de la Asociación Española de Artroscopia y la XXXV Congreso de la Sociedad Española de Rodilla, ha señalado que el ejercicio físico moderado puede reducir el riesgo de artrosis en personas mayores de 50 años de manera notable. […]

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El calentamiento es clave para prevencion de lesiones en el deporte

Traumatologo especialista en rodilla Granada Aunque son muchas que pasan el calentamiento por alto antes de realizar una actividad física, lo cierto es que es fundamental para prevenir lesiones y, ademas, mejorar el rendimiento deportivo. Su objetivo no es otro que preparar al organismo. Si ha sufrido algún tipo de lesión Dr. Eugenio Díaz es […]

Interesante Artículo sobre lesiones en Isquiotibiales, Mecanismos de lesión, Factores de Riesgo y Programas de Prevención

La lesión en los isquiotibiales suele aparecer ante deportes que impliquen una sobrecarga importante a nivel muscular. Son comunes en deportes de grupo y suelen estar en relación con contracciones o sobrecargas bruscas puntuales tipo sprint, o pueden estar en relación con una falta de calentamiento o estiramiento adecuados. Las fibras musculares sufren una contracción […]

PROGRAMA DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO EN TRIATLON

– TABLA SOBRE ESTIRAMIENTOS ESPECÍFICOS PARA TRIATLETAS – TABLA 2 SOBRE ESTIRAMIENTOS ESPECÍFICOS PARA TRIATLETAS VIDEOS – PROGRAMA ESPECÍFICO DE ESTIRAMIENTO PARA TRIATLETAS ( PARTE 1 ) – PROGRAMA ESPECÍFICO DE ESTIRAMIENTO PARA TRIATLETAS ( PARTE 2 ) – PROGRAMA ESPECÍFICO DE ESTIRAMIENTO PARA TRIATLETAS ( PARTE 3 ) – RUTINA DE ENTRENAMIENTO CON RODILLO […]

EJERCICIOS ESTIRAMIENTO DEPORTIVO

ATLETISMO – EJERCICIOS ESTIRAMIENTO CORREDORES– 10 PRINCIPALES EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO EN EL  ATLETISMO – ESTIRAMIENTO DEPORTIVO SENTADO– ESTIRAMIENTO DEPORTIVO EN PIÉ – RUTINA DE ESTIRAMIENTO PARA PRINCIPIANTES – EJERCICIOS Y ESTIRAMIENTOS PARA GLÚTEO Y PIERNAS  VÍDEOS  – VÍDEO SOBRE ESTIRAMIENTOS ANTES DE LA CARRERA– 5 MEJORES ESTIRAMIENTOS PARA CORREDORES – 10 MEJORES EJERCICIOS ANTES DE COMPETIR ( PARTE 1 […]