Titulo

EJERCICIOS RODILLA – ISQUIOTIBIALES – MUSLO

Ejercicios de rehabilitación de rodilla, muslo e isquiotibiales

TABLAS DE EJERCICIOS DE RODILLA

EJERCICIOS FUNCIONALES EN RODILLA
PROGRAMA DE EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN DE RODILLA

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO BOSU

EJERCICIOS PARA EL DOLOR ANTERIOR DE RODILLA-CONDROMALACIA ROTULIANANA

 

VIDEOS REHABILITACIÓN DE RODILLA

 

FASE INICIAL

– ISOMÉTRICOS DE CUÁDRICEPS
ISOMÉTRICOS DE CUÁDRICEPS EN PRONO
DESLIZAMIENTOS DESDE EL TALÓN
ISOMÉTRICOS DE ISQUIOTIBIALES
FLEXIÓN DE RODILLA ASISTIDA
SENTARSE Y LEVANTARSE
EXTENSIÓN DE RODILLA SENTADO
FLEXIÓN DE RODILLA SENTADO

FASE MEDIA

EXTENSIÓN DE RODILLA CON BANDA ELÁSTICA
EJERCICIOS DE  ISQUIOTIBIALES
EJERCICIOS DE ISQUIOTIBIALES CON BANDA ELÁSTICA
EJERCICIOS DE ISQUIOTIBIALES CON BANDA ELÁSTICA 2
ESTIRAMIENTOS DE ISQUIOTIBIALES CON PELOTA
CURL DE ISQUIOTIBIALES DE PIÉ
PLIÉ –  FORTALECIMIENTO DE GLÚTEOS Y MUSLOS
SENTADILLAS EN PARED
SENTADILLAS – FORTALECIMIENTO DE GLÚTEOS Y MUSLOS
SENTADILLAS CON BANDA A NIVEL DE RODILLAS

FASE AVANZADA

FORTALECIMIENTO CUADRICIPITAL EN CARGA – DESCENSO DE TALONES
NORDIC CURL – ISQUIOTIBIALES
SENTADILLAS EXCÉNTRICAS

2- ESTIRAMIENTOS DE GLÚTEOS, CUÁDRICEPS E ISQUIOTIBIALES


ESTIRAMIENTOS DE GLUTEOS, CUÁDRICEPS E ISQUIOTIBIALES
– ESTIRAMIENTOS DE GLÚTEOS , CUÁDRICEPS E ISQUIOTIBIALES CON PELOTA
ESTIRAMIENTOS LATERALES CON PELOTA – CUÁDRICEPS-ADDUCTORES-ISQUIOTIBIALES
ESTIRAMIENTOS DE GLUTEOS, CUÁDRICEPS E ISQUIOTIBIALES CON STEP Y BARRA

 

 

 

 


3- EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA REHABILITACIÓN DEL LA TENDINITIS ROTULIANA

 

– SENTADILLAS EXCÉNTRICAS
– VÍDEO SOBRE EJERCICIOS EXCÉNTRICOS ESPECÍFICOS PARA EL TENDÓN ROTULIANO
– OTRO VÍDEO SOBRE EJERCICIOS EXCÉNTRICOS

 

 

 

 

 

 


4- PROGRAMA DE EJERCICIOS TRAS EL IMPLANTE DE UNA PRÓTESIS DE RODILLA



 
 


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