El dolor en la columna y en especial en la región lumbar es una causa muy frecuente en la consulta de Traumatología, tan frecuente como para ver muchos pacientes cada día con problemas similares. Una característica frecuente en estos pacientes es que casi nunca ese dolor está relacionado con un traumatismo o un esfuerzo importante. […]
Está demostrado que el trabajo continuado en oficina provoca sobrecarga y aumento de la tensión muscular, tanto a nivel de la columna como en los hombros y piernas. Puede provocar igualmente sobrecargas en el codo y brazo, por la posición mantenida y el uso constante del ratón. Existen muchos protocolos que indican que debemos realizar […]
En este apartado podrá consultar múltiples tablas de ejercicios para reforzar su Columna Lumbar. Recuerde la importancia de re-equilibrar su musculatura abdominal y Lumbar ( Core ) para mejorar muchos de los problemas de espalda, sobre todo si existe inestabilidad. En primer lugar encontrará tablas de ejercicios para imprimir, de importantes Sociedades Médicas Nacionales o […]
VIDEOS SOBRE REHABILITACIÓN DE COLUMNA CERVICAL – CÓMO MEJORAR EL DOLOR CERVICAL EN EL TRABAJO – ESTIRAMIENTO DE LAS FIBRAS SUPERIORES DEL TRAPECIO ( CLÍNICA CEMTRO ) – ESTIRAMIENTO DE FIBRAS MEDIAS DEL TRAPECIO Y ROMBOIDES ( CLÍNICA CEMTRO ) – ESTIRAMIENTO DE LOS ESCALENOS ( CLÍNICA CEMTRO ) – ESTIRAMIENTO DEL ELEVADOR DE LA ESCÁPULA ( CLÍNICA […]
La utilización del Bosu ( Both Side up) en terapias para la rehabilitación de múltiples lesiones es cada vez más frecuente. Puede aportar mucho beneficio tanto en tren superior, CORE o tronco y tren inferior. Está disponible en la mayoría de los Centros deportivos, por lo que es de fácil acceso para entrenamiento individual y […]
