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Ejercicios para la Tendinitis Rotuliana

TENDINITIS ROTULIANA. ¿QUÉ EJERCICIOS REALIZAR?   La Tendinitis rotuliana  es frecuente en deportistas que precisan la carrera y el salto para el desarrollo de su actividad ( baloncesto, fútbol, tenis, voleibol y otros deportes ). Se desencadena frecuentemente por el sobreuso, por estrés y alta demanda ( como el sprint repetitivo ) o por el trabajo deportivo […]

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ROTURA FIBRILAR EN LOS GEMELOS

La Rotura Fibrilar muscular en la región de los gemelos es una lesión frecuente en la consulta de Traumatología. La rotura fibrilar suele ocurrir fundamentalmente en actividades deportivas aunque existen muchas causas. Habitualmente ocurre una contracción brusca del complejo gemelo-soleo junto a un movimiento de estiramiento brusco. En otras ocasiones supone una elongación excesiva del […]

TRATAMIENTO DE LA CONDROMALACIA ROTULIANA – DOLOR FEMOROPATELAR. IMPORTANCIA DEL VASTO MEDIAL OBLÍCUO

IMPORTANCIA DEL MÚSCULO VASTO MEDIAL OBLICUO EN LOS PROBLEMAS DE LA RÓTULA El músculo vasto medial oblicuo  corresponde a la parte interna del músculo vasto interno que es uno de los cuatro músculos del cuádriceps del muslo. Las fibras del vasto medial oblicuo tienen una alineación más oblicua que las otras fibras del vasto interno (de […]

EJERCICIOS RODILLA – ISQUIOTIBIALES – MUSLO

TABLAS DE EJERCICIOS DE RODILLA – EJERCICIOS FUNCIONALES EN RODILLA – PROGRAMA DE EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN DE RODILLA – EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO BOSU – EJERCICIOS PARA EL DOLOR ANTERIOR DE RODILLA-CONDROMALACIA ROTULIANANA   VIDEOS REHABILITACIÓN DE RODILLA   FASE INICIAL – ISOMÉTRICOS DE CUÁDRICEPS – ISOMÉTRICOS DE CUÁDRICEPS EN PRONO – DESLIZAMIENTOS DESDE EL TALÓN – ISOMÉTRICOS […]

PROGRAMA DE ESTABILIDAD Y ESTIRAMIENTO CON BOSU

La utilización del Bosu ( Both Side up) en terapias para la rehabilitación de múltiples lesiones es cada vez más frecuente. Puede aportar mucho beneficio tanto en tren superior, CORE o tronco y tren inferior. Está disponible en la mayoría de los Centros deportivos, por lo que es de fácil acceso para entrenamiento individual y […]