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¿TIENES ARTROSIS DE RODILLA Y CADERA? 5 DEPORTES QUE PUEDES HACER

Si sufres de artrosis de rodilla o cadera y quieres practicar deporte para estar en forma y sentirte mejor contigo mismo, no te preocupes porque hay un amplio abanico de actividades que puedes realizar para fortalecer tus articulaciones. Aquí se detallan cinco de las más recomendables.

  • Pilates: El método pilates es una de las actividades más recomendables si tienes artrosis de rodilla. Las sesiones consisten en ejercitar todo el cuerpo a través de una serie de movimientos suaves y controlados. Eso sí, siempre conviene practicar pilates con ayuda de personal cualificado que esté al tanto de tu artrosis.
  • Tai Chi: El principal objetivo que persigue el tai chi es que mente y cuerpo alcancen un equilibrio perfecto. Una de las mejores actividades para cuidar la salud articular.

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  • Natación: La natación está especialmente indicada para la artrosis ya que el agua hace que el peso corporal disminuya hasta en un 90%. Por lo tanto, el impacto que reciben las articulaciones mientras se practica la actividad se reduce considerablemente.
  • Yoga: El ejercicio físico y mental del yoga ayuda de manera notable a estar bien tanto por fuera como por dentro. En las sesiones de yoga se trabaja la posición, el equilibrio y la meditación.
  • Bici: La bici estática es una opción fantástica para hacer deporte si tienes artrosis. Ayuda a estar en forma y además fortalece las articulaciones. Ejercicio de bajo impacto.

Si necesitas un traumatólogo especialista en rodilla en Granada, consulta al Doctor José Ignacio Eugenio Díaz, Médico Especialista en Traumatología, Cirugía Artroscópica y Cirugía Ortopédica en Granada. Para ponerte en contacto con él, puedes hacerlo de manera rápida y sencilla enviándome un mensaje a través de nuestro formulario, donde ademas podrás pedir cita para atenderte en nuestra consulta. Será un verdadero placer atenderte.

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